Risultati day 02 week 01

Le cose continuano ad essere abbastanza impegnative, ma il lato positivo è che dopo poco aver finito ci si sente notevolmente meglio, più in forma. E poi, come dice un mio carissimo amico, "piuttosto di stare seduto in divano va bene anche questo". Ecco com'è andata oggi

10 x High Knees & 10 x Mountain Climbers (fatto alternando gamba destra e sinistra lentamente come suggerisce nel video verso la finte): 2 sets
2 x Squat Jumps & 2 x Push-ups & 1 x Tuck Jumps (squat da fermo scendendo a terra con le mani, push ups sulle ginocchia e squat al posto del jump tuck): 3 sets
Centre to Elbow Jump (L&R) & 2 x leg jumps (lentamente): 3 sets
Clean & Press & Squat & Press & Push Up: 4 sets
Tuck Jumps x 5 & ½ Burpee & squat hold x 5: 2 sets
Spider Knee Push up & Straight Leg Push Up (L&R): (sulle ginocchia alternando gamba destra e sinistra) 1 alzando gamba destra, 1 alzando gamba sinistra e 6 facendo push ups normali sulle ginocchia
Switch Lunge & Press: 16 sets (8 destra e 8 sinistra)
Side Lunge x 2 & L & R Side Punch  & 2 Tuck Jumps: 5 sets
10 x Squat & 10 x Squat Jumps: 1 set
Elbow to Knee jumps 10 x each side: 1 set
Wide leg jumps & Push up (prisoner squat jump): 50 salti

Speed run