Day 03 week 01

Oggi è stata...duretta...ho appena finito...e ho difficoltà a tenere in mano un bicchiere però noto già alcuni miglioramenti dal punto di vista delle ripetizioni. Bene no?

Ecco il video del terzo giorno  

Superman Push-ups

Elevated Push-up’s & L&R knee to elbow touch with the Swiss Ball

Squat & Press with the Pink Sandbag

Ugi Clean & Press + Jump Forward + 3 x Squat Jumps

Reverse Pull-Ups on Dip Station

Side Jump Burpee + 2 knee to elbow Oblique Abs + Tuck Jump Centre (Alternate Sides)

Forward Lunge + Side Lunge + Knee Lift. (Alternate Legs) with the Pink Sandbag

Ugi Ball Push-up & Burpee + Sumo L&R Knee Touch.

Tricep Dip + Kickout V Abs with the Dip Station Overhead Abs with the Pink Sandbag

Sandbag Shoulder Lift + Squat + Switch Shoulder Press with the Pink Sandbag Speed Run