Day 01 week 01

Avete guardato gli esercizi di riscaldamento? Vi è venuta un po’ di curiosità? Bene. Se la risposta è Sì allora “iniziamo”; se, invece, la risposta è “No”, non c’è nessun problema: io per primo ho passato parecchio tempo di fronte al monitor limitandomi a guardare gli allenamenti e basta J magari mentre mangiavo un gelato J … però non è detta l’ultima parola: magari tra due settimane (quando mi ripeserò per la prima volta) ci saranno dei risultati interessanti…e in qualcuno di voi potrebbe scattare la curiosità di provare J

MI RACCOMANDO: PRIMA DI INIZIARE A SVOLGERE QUESTI ESERCIZI (COSì COME PER OGNI TIPO DI ATTIVITA’FISICA) CHIEDETE IL PARERE DEL VOSTRO MEDICO.

Di seguito vi posto il video del primo giorno di allenamento e la lista degli esercizi

Squat Jump

Push ups

Burpees

High knees

Switch Lunges

Tuck Jumps

Straight abs