Power 90 - Day 43: done

Oggi c'è stato il passaggio di livello, un po' come farsi la scheda nuova dopo un tot che si lavora sempre sulla stessa. E il passaggio non è stato indolore: l'intensità degli esercizi è aumentata notevolmente e la fatica s'è fatta sentire. Ma noi saremo più duri della fatica.

Decline push ups: 9
 Heavy pans: 13
Military press: 10
Biceps curls: 10
Back scratchers 10
Switch lunges: 3
Fly push ups: 14
Back flyes: 10

Swimmer's press: 12
Wide open curls: 11
Two arm kick back: 12
Lunge squat combo: 3
Wide - tri (triceps) - die: 7 7 12 (push up con braccia aperte, push up con braccia strette lungo il corpo e push normali spingendo al massimo). 
Lawn rowers: 12
Shoulder: 9
Biceps' 21's: 7 7 7
Chair dips: 12
Three part squats: 12
Upright rows: 8
Calf raises: 15
Top wrist curl: 15
Bottom wrist curl: 15
Lower back extensions: 5
Max push ups: 20 (on knees)
Max squats: 40
+ Abs ripper 100