Power 90 - Day 40: done

 

Non so se sia stato perchè allenandomi stavo ascoltando i SOAD o se perchè ho fatto una bella colazione abbondante, ma oggi ho spinto davvero al limite :) e sono pienamente soddisfatto.
Regular push ups: 20
 Heavy pans: 12
Military press: 12

Biceps curls: 12
Back scratchers 12
Switch lunges: 10 (sostituito da squats con due manubri da 7kg)
Fly push ups: 12
Back flyes: 10
Swimmer's press: 12
Wide open curls: 11
Two arm kick back: 15
Lunge squat combo: 11 (sostituito da squats con due manubri da 7kg)
7 7 7 Push ups: 21  (sulle ginocchia)
Lawn rowers: 12
Shoulder: 12
Biceps' 21's: 7 7 7
Chair dips: 9
Three part squats: 8
+ Abs ripper 100