Si riparte con lo sculpt. Non so se sia stato lo yogurt o il pezzettino di kinder al cioccolato che ho mangiato,ma oggi ho spinto davvero tanto e senza troppe difficoltà.
Regular push ups: 15
Heavy pans: 12
Military press: 12
Biceps curls: 12
Back scratchers12
Switch lunges: 3
Fly push ups: 12
Back flyes: 12
Swimmer's press: 10
Wide open curls: 8
Two arm kick back: 15
Lunge squat combo: 4
7 7 7 Push ups: 21
Lawn rowers: 10
Shoulder: 10
Biceps' 21's: 7 7 7
Chair dips: 12
Three part squats: 8
+ Abs ripper 100
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