Plank progression

Il Plank, nome americano dell'esercizio per gli addominali chiamato stabilizzazioni frontali, è un allenamento per gli addominali isometrico, apparentemente semplice ma molto impegnativo ed efficace. 

Qui di seguito vi riporto il link ad un sito che propone una "progressione" molto ben curata per poter arrivare alla corretta posizione del plank.

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The Plank (the american name for the abs exercise called  frontal stabilizations) is an isometric workout for your abs, seemingly simple but very challenging and effective.
Here below you will find a link to a site that shows a good "progression" in order to get to the correct position of the plank.

Plank Progression