Non sempre, mentre ci alleniamo, si pensa anche a dare un po' di agilità e flessibilità al nostro corpo. Avere dei muscoli sviluppati in armonia con il nostro corpo è una bella cosa, ma la costruzione muscolare non dovrebbe ridurre la flessibilità del nostro corpo. Ecco perchè sempre più programmi di allenamento propongono, oltre ai normali workout, anche delle routine di stretching prolungato e anche di yoga.
Avevo visto alcuni movimenti di allungamento in Power90 e anche in P90X. Ovviamente entrare nella filosofia dello yoga richiede molto tempo e sarebbe sbagliato limitarsi ad alcune posizioni per poter dire di fare yoga, visto che anche le persone che lo praticano da una vita affermano di essere in continuo apprendimento.
Ci sono però delle posizioni che possono risultare utili semplicemente per il lavoro di allungamento che fanno sui gruppi muscolari. La mia idea, da questo post, è di pubblicare ogni tanto alcune posizioni che io per primo proverò a sperimentare.
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