Round two: linea rossa
Asse delle "x": giorno di allenamento
Asse delle "y": numero di reps
LUNGES 3 (affondi in avanti - ogni rep è formata da due affondi sulla gamba destra e due sulla gamba sinistra)
LUNGES & SQUAT COMBO (affondi con 3 squats ad ogni primo e terzo affondo della riptezione)
(la linea blu più alta è data dal fatto che nel primo round spesso facevo solo squat senza lunges)
THREE PARTS SQUAT
8 squat a gambe normali, 8 leggermente divaricate, 8 a gambe aperte
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