Colazione e allenamento

Ricordando che tutto quello che scrivo qui è frutto della mia esperienza personale e che non voglio IN NESSUN MODO sostituirmi al parere dei medici, oggi vorrei parlarvi della colazione e degli allenamenti fatti al mattino. Fino alla settimana scorsa ero abituato ad alzarmi, fare colazione (più o meno abbondante a seconda del workout che avrei dovuto fare) e dopo circa due ore ero pronto per allenarmi. Martedì ho provato ad allenarmi prima di fare colazione. Temevo sarei rimasto senza forze a metà strada e invece, al contrario, mi sono sentito molto più carico. Ho fatto la stessa cosa anche ieri mattina e il risultato è stato il medesimo. Magari per programmi più impegnativi (come una sessione di pesi) è forse consigliabile mangiare qualcosa prima, ma per il momento sento in un certo senso di aver trovato la strada giusta.

A questo va aggiunta anche un'altra cosa: di solito nella colazione pre workout mangiavo uno yogurt, 2 fette di pane tostato con miele, una banana. Nel dopo workout ho tolto il pane (quindi eliminandno i carboidrati del pane) e continuo con una banana e lo yogurt assieme ad un cucchiaino di miele. E penso che anche questo contribuirà alla perdita di peso che sto cercando di realizzare.

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First of all: everything I write here is the result of my personal experience and I do not want to replace me IN ANY WAY medical advice. 

Ok...today I would like to tell you about the breakfast and the workouts done in the early morning . Until last week I used to get up, have breakfast (more or less abundant depending on the workout I should do) and after about two hours I was ready to train.  

Tuesday I tried to train before breakfast. I was afraid I would have been powerless halfway and instead, on the contrary, I felt much more load. I did the same thing yesterday morning and the result was the same . Maybe for the most demanding programs (such as a weights session ) Is it advisable to eat something before , but for the moment I feel in a sense that i had found the right path.To this is added one more thing : usually in pre workout breakfast I ate a yogurt, 2 slices of toast with honey, a banana. In the post workout I removed the bread (so there are no carbohydrates from the bread) and continuing with a banana and yogurt along with a teaspoon of honey. And I think that this will contributes to weight loss that I'm trying to accomplish.