Ricordando che tutto quello che scrivo qui è frutto della mia esperienza personale e che non voglio IN NESSUN MODO sostituirmi al parere dei medici, oggi vorrei parlarvi della colazione e degli allenamenti fatti al mattino. Fino alla settimana scorsa ero abituato ad alzarmi, fare colazione (più o meno abbondante a seconda del workout che avrei dovuto fare) e dopo circa due ore ero pronto per allenarmi. Martedì ho provato ad allenarmi prima di fare colazione. Temevo sarei rimasto senza forze a metà strada e invece, al contrario, mi sono sentito molto più carico. Ho fatto la stessa cosa anche ieri mattina e il risultato è stato il medesimo. Magari per programmi più impegnativi (come una sessione di pesi) è forse consigliabile mangiare qualcosa prima, ma per il momento sento in un certo senso di aver trovato la strada giusta.
A questo va aggiunta anche un'altra cosa: di solito nella colazione pre workout mangiavo uno yogurt, 2 fette di pane tostato con miele, una banana. Nel dopo workout ho tolto il pane (quindi eliminandno i carboidrati del pane) e continuo con una banana e lo yogurt assieme ad un cucchiaino di miele. E penso che anche questo contribuirà alla perdita di peso che sto cercando di realizzare.
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First of all: everything I write here is the result of my personal experience
and I do not want to replace me IN ANY WAY medical advice.
